С утра настройтесь на позитив

Утренние часы необыкновенно важные – задается ритм и настроение на целый день. Если утро начинается с недомогания и дурного расположения духа, задумайтесь о причинах и пересмотрите свой подход к режиму труда и отдыха. Не надо пугаться этого слова – замените строгое слово «режим» полезными привычками на каждый день.

Итак, чтобы избежать плохого утреннего настроения, надо приобрести первую полезную привычку – хорошо высыпаться. Сон не обязательно должен быть длительным, важно его качество.

Специалисты советуют спать не менее 7, но не более 9 – 10 часов. Чтобы сон был глубоким на ночь лучше немного почитать, причем, только ту литературу, которая вызывает положительные эмоции. Перед сном полезно полчаса погулять, выпить стакан мятного чая или молока с медом. Вторая полезная привычка – начинайте утро с хороших мыслей. Полежите некоторое время спокойно, обдумайте предстоящий день.

Чтобы заботы и неурядицы не овладели вашей головой, попробуйте задать оптимистичный тон, используйте некоторые полезные изречения, например: «У меня все сегодня получится», или, если, предстоит трудный день «Чтобы ни случилось – ничто не способно испортить моего хорошего расположения духа». Следующая полезная привычка – это умение наблюдать за таинством утренних часов.

Попробуйте встать пораньше, посмотреть на восход солнца, «слушайте тишину» утра, отрешитесь от всех существующих забот. Это единение с природой – наблюдение за растениями, птицами позволит осознать истинные ценности нашей жизни.

Тот, кто привык делать гимнастические упражнения утром, уже имеет полезную привычку, потому, что физические нагрузки способствуют выработке соответствующих веществ в организме, вызывающих ощущение бодрости и удовольствия.

Специалисты рекомендуют начинать день с обливания холодной водой, которая избавляет нас от многих проблем со здоровьем и плохим настроением.Чтобы почувствовать прилив сил, на работу отправляйтесь пешком, в быстром темпе.

Думайте о хорошем, замечайте, какие красивые чистые улицы, свежий воздух. И последнее – переступив порог офиса, улыбнитесь. Замечено, что дети, которые воспринимают жизнь позитивно, смеются около 500 раз в день, а взрослые улыбаются в среднем не более 15 раз.

Издание "Работа+Карьера"

Комментарии

Лизавета,	08:52:19, 31.01.2011
Еще, насколько я знаю, "целебным" сном является сон до полуночи, поэтому лучше не засиживаться за работой, не загонять себя и своё тело, а дать ему возобновить свои жизненные силы. Что касается уединения с природой - это прекраснейший метод даже по выращиванию жизненного оптимизма. А вобщем - нужно концентрироваться лишь на хороших вещах, а плохие исправлять, по возможности.

---

Другие статьи раздела «Успешный бизнес»

За какое время вернутся вложенные в бизнес средства? (блиц-опрос) Для того, чтобы вернуть вложенные деньги, нужно время. И когда оно начнет работать на вас, будет зависеть от... Как открыть частное предприятие Предпринимателем в нашей стране может быть гражданин Украины, а также... Как не отвлекаться на мелочи Нужно распределить все свои задачи на те, которые требуют немедленного решения, и те... Что такое тайм-менеджмент? Многие люди, загруженные работой и личными делами, не видят выхода из... Утренний тайм-менеджмент Как распланировать утро, чтобы все успеть? С утра настройтесь на позитив Итак, чтобы избежать плохого утреннего настроения, надо приобрести первую полезную привычку – хорошо... Как часто следует менять профессию? Сегодня мир устроен таким образом, что многие люди имеют несколько профессий и успешно... Программирование на успех Добиться успеха в бизнесе, сделать карьеру на предприятии можно только в том случае, если... Моя новая жизнь по графику Впервые о тайм-менеджменте я услышала, еще будучи студенткой третьего курса университета. Как стать сильной Современное разделение профессий на мужские и женские не имеет таких четких границ, какие существовали раньше. Многие... Кто виноват и что делать? Иногда работа не удовлетворяет нашим представлениям и запросам – надоедает однообразие, отсутствие перспективы, угнетает небольшая зарплата. И мы мечтаем о...

Составление резюме Ошибки, допускаемые при поиске работы Собеседование Работа в Интернет Увольнение Карьера Как найти работу? На работе Работа студентам Разные профессии Рынок труда Работа вашей мечты Успешный бизнес Работа и здоровье Сайты поиска работы - что нужно знать? Советы соискателю Деловой этикет HR и управление персоналом Денежный вопрос Пресс-релизы Корпоративная культура Отпуск Статьи от тренеров