Что делать, если вас разозлили на работе? (блиц-опрос)
Наталья Козина, практикующий психолог:
Гнев – это абсолютно нормальная эмоция, которая присущая любому человеку. Обычно он представляет собой один из способов реакции на опасность и выполняет защитную функцию. Именно поэтому полностью подавлять его не только сложно, но и вредно: сдерживание гнева может привести к язвенной болезни желудка, головным болям, гипертонии, нарушению работы сердца, онемению пальцев ног, ступней, депрессии со всеми вытекающими последствиями.
Как вы сами видите, подавление гнева чревато серьезными проблемами со здоровьем, поэтому очень важно научиться выражать гнев в правильной, приемлемой форме. Например, если вы не можете позволить себе повысить голос, то можете отпустить язвительное замечание. Уровень гнева поможет снизить смех. Поэтому, если вы чувствуете, что начинаете злиться, попробуйте призвать на помощь чувство юмора, – хорошая шутка всегда поможет разрядить напряжение. В целом, не надо бояться собственного гнева, он может подвигнуть на достижение очень важной цели, главное – научиться его контролировать.
Евгения Синькина, психолог:
Есть много способов, которые помогают разрядить накопившиеся напряжение, агрессию, гнев. Так, это можно сделать с помощью приспособлений, позволяющих применять физическую силу, например, боксерской груши. Сбросу напряжения очень хорошо способствует беговая дорожка: необходимость следить за пульсом и дыханием помогает научиться самоконтролю. Вообще, согласно исследованиям ведущих психологов, гнев исчезает, если правильно дышать. Когда человек злится, у него учащаются сердцебиение и дыхание, а если удастся привести в норму дыхание, то и гнев отступит. Нескольких глубоких вдохов может быть достаточно, чтобы взять ситуацию под контроль.
Мария Дудкина, психолог:
Существуют два вида гнева: деструктивный и конструктивный. Первый не направлен ни на что конкретное: это может быть реакция на абстрактную ситуацию, собственное бессилие. Такой гнев опасен: он сносит все на своем пути и не имеет цели – его очень трудно нейтрализовать. Второй вид гнева обычно имеет причину и направлен на кого-то или что-то конкретное: коллегу, не выполнившего задание, некомпетентного сотрудника. Такой гнев мобилизует человека, помогает быстро и четко реагировать на возникающие трудности. А вот подавление гнева может привести к неспособности испытывать положительные эмоции и даже к депрессии. Именно поэтому гнев не стоит подавлять, ему нудно давать выход.
Издание "Работа+Карьера"
Другие статьи раздела «На работе»
Нужно ли ставить на рабочий стол фото своих родных? (блиц-опрос)
Фото родных и близких на рабочем столе помогают создать уютную, расслабляющую и, главное, комфортную атмосферу. В трудные минуты благодаря этим фото мы как бы ощущаем поддержу и тепло близких, что помогает нам справиться с неприятностями и достичь успеха. Поэтому..
Стоит ли сравнивать себя с другими и как правильно это делать? (блиц-опрос)
Наша самооценка базируется не только на имеющемся опыте и знаниях, она является частью теории социального сравнения. Мы сравниваем себя с другими, чтобы почувствовать свое превосходство или найти что-то общее. Это повышает..
Стоит ли супругам работать вместе? (блиц-опрос)
Ситуации, когда супруги работают вместе, встречаются сплошь и рядом. И при правильном подходе в этом нет ничего плохого. Главное..
Как совместить семью и работу? (блиц-опрос)
Семья – это место, где всегда поддержат, помогут, примут, несмотря ни на что. Но, постоянно перенося домой заботы трудового дня, раздражение или схему отношений «я – начальник, всем строиться!», человек..
Вредный конфликт
Конфликт – дело непростое. И полезен он бывает только при правильном подходе. В остальных же случаях несет в себе вред не только эмоциональный но и материальный..
Что делать, если вас разозлили на работе? (блиц-опрос)
Гнев – это абсолютно нормальная эмоция, которая присущая любому человеку. Обычно он представляет собой один из способов реакции на опасность и выполняет защитную функцию. Именно поэтому полностью подавлять его не только сложно, но и вредно..
«Незаменимые» бывают разные
Все компании стараются привлечь и удержать хороших специалистов. Именно для них зачастую предусмотрены разнообразные бонусы и премии. Как же стать незаменимым сотрудником и..
Что такое время
Согласно энциклопедическим данным, «время – это основная (наряду с пространством) форма существования материи, заключающаяся в закономерной координации сменяющих друг друга явлений. Оно существует объективно и неразрывно связано с движущейся материей». Остановимся на..
Решить или завершить?
Под конфликтом часто подразумевают просто наличие проблем между людьми, хотя реально конфликта еще нет. В то время как в самом конфликте специалисты выделяют три стадии: проблемная ситуация, когда мнение одного человека не совпадает с мнением другого; предконфликтная ситуация..
Есть ли незаменимые сотрудники, и как их удержать? (блиц-опрос)
В нашей компании незаменимых сотрудников нет. Я как менеджер по персоналу вообще против подобного подхода. Если какой-то сотрудник начинает считать себя незаменимым – объективно или субъективно – то..
Что вы делаете, когда возникает у вас на работе конфликт? (блиц-опрос)
На работе конфликты случаются довольно часто – конкуренция большая, коллеги, да и я сам, весьма эмоциональны, стрессов много. Вот и получается, что то и дело вспыхивают небольшие конфликты между коллегами. Но они..
|
|
|
© 2007-2012, Киев, ООО «Джобс Украина»
Сайт по трудоустройству в Украине Jobs.ua поможет Вам найти работу и сотрудников в Киеве и других городах Украины, найти вакансии и резюме в любой сфере.
Все права защищены в соответствии с действующим законодательством Украины. При использовании материалов сайта www.Jobs.ua гиперссылка на данный ресурс обязательна.
Администрация может не разделять точку зрения авторов информационных материалов и не несет ответственности за размещаемую пользователями информацию.
Надеемся, что поиск работы в Киеве и Украине на Jobs.ua будет приятен и удобен для Вас!
|
|
|